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老人起床三步曲

2000-06-01 来源:文摘报  我有话说
老人夜半一骨碌起床常会导致各种意外的发生。为了您的健康,请遵循起床三步曲:首先要完全清醒,在平仰卧的状态下,睁大双眼,凝视天花板或窗外2—3分钟;证明脑子思路清晰,完全适应了由睡觉至醒觉的交替过程,然后才缓缓从被窝里坐起来,呈半卧位,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2—3分钟;再将双脚移至床沿,睁眼静坐2—3分钟。这时,你如果认为睡意已全消失,头脑清晰,反应正常,便可离床缓步去做你想做的事情。

(《家庭医生报》2000.5.29白水文)

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